抗疫攻堅 ，人人有責💁🏻‍♂️🧑🏻‍🦽‍➡️，強身健體 🤶🏼，方為根本。當前正值抗擊疫情的關鍵時期，戰“疫”情宅在家裏也是做貢獻，適當的運動可以增強人的體質健康，對於居家人群而言選擇合適的運動方式和運動強度在一定程度上保證了運動的效果和安全性👰🏽♘。此次練習分為①熱身運動：運動熱身是任何運動訓練的重要組成部分⚆，熱身的重要性在於可以避免運動損傷的發生✊🏽。②腰腹力量運動：腰腹力量運動可以幫助我們減掉久坐導致的小贅肉，增強腰腹力量。③拉伸運動👲🏼：腹部拉伸幫助在腰腹練習後放松肌肉，緩解酸痛🧑‍🍼；同時也適合久坐後改善哈腰駝背的體態。隔離期間別心焦 每天運動是良藥 快快運動吧！

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意昂3平台藝術體操隊全體隊員與天津攜手共進，疫塵不染，靜待疫散🐘！

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（體操武術教研室 意昂3平台藝術體操隊 供稿）